[...] robi to chyba bardziej na dol. fakt technika ch**owa:) co do twojego filmu to pochyl sie bardziej. cialo ustaw na ok 45 stopni. liczac od podlogi bedzie to jakies 135;) wiesz o co chodzi:P zdjec nie mozesz wgrac bo pewnie sa za duze. tu mozna tylko max 200kb, badz maja za duzo pikseli. Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-11-01 20:24:24
Bedzie dobrze, byle do przodu:-) Wszystko z głową i bylebym nie łapał za dużo tłuszczu, przemasuje lato, pewnie we wrześniu znowu 3tyg recomp, potem znowu masa, krótki recomp, masa porządna i w końcu chce zrobić za rok zacząć w maju porządne redu pierwszy w zyciu, takie są plany póki co.
[...] w matrwym weź storma sam zaczynam we wrzesniu tam nie ma bajery jak w innych, nieznaych srodkow, 50g cukru na porcję itp.. tam są sprawdzone rzeczy, konketnme ilości, konkretne dawki..to musi działać a jak dokupisz shocka jeszcze.... tylko on jest niebezpieczny bo się ćwiczy, nic nie czuje, robi wszystko za duzo, za mocno i chce się jesdzcze
no ja tez sie dzisiaj opchalem a siostra zawzieta bardziej ode mnie pokazalem jej forum (zawsze sie pytala co to za tabelki, literki, do kogo pisze), poczytala za duzo i teraz wymiata na fitnessie i silowni.
caramel a gdzie tak biegasz co? w krzakach sie kiedys przyczaje i zobaczysz nie dawaj mu za duzo bialeczka bo zrobi sie za szeroki w barach i do budy nie wejdzie
wyll jak zmienisz na ciemne to moze byc propozycja a tak poza tym, to czyta sobie neta i wszedzie widze to samo -wyjedzac!opuszczac ten kraj jak najszybciej i co mam teraz robic szykowac sie na wyjazd czy brac prace z umowa na rok za jakies 1200na reke (wcale nie za duzo jak po studiach technicznych)
To akurat było mięso gulaszowe indycze. Nie mam pojęcia co to może być. Na kolację miałam zjeść całe 50g tej kaszy, ale potem przypomniałam sobie, że to może za dużo węgli na raz i dostanę jakiegoś skoku cukru, a potem znowu będzie mi się robiło słabo i nie zjadłam,a potem poczułam się trochę głodna i dojadłam. Czasami rozplanuję posiłek, zważę i [...]
[...] czasi jedznia przytylem tyle... przypominam, ze slodyczy i smieci nie jem juz od lat... po prostu mnie zalewa i caly puchne w trzy sekundy. Miesa brakuje jak nie wiem... za duzo spalilem tego podczas pracy na budowie;/... tak jak pisze ludzie mnie na ulicy nie poznaja, albo slysze te d****ne teksty ze sie skurczylem itp. Na razie chce sprobowac [...]
[...] razowy nie jest na zakwasie i z pewnej piekarni (czyli na pewno wiesz, że jest na zakwasie) to też out. Albo sama upiecz, wtedy na pewno wiesz co jesz :-D Podsumowując: za duzo nabiału, za mało węgli złożonych (a ogólnie wegli to ciut za dużo) i za mało tłuszczu (tu brakuje Ci 10g, to sporo). Od Rudej dostałaś BTW: 150/70/220 i tego się [...]
Luni - bo ja to zawzięta jestem :P i dobrze na mnie działa jak mam jakiś rytm (żywieniowy, treningowy ) i "rygor" wg którego sobie działam :) im więcej dowolności - tym zaczynam za bardzo kombinować - i czasem chcę za dużo na raz i kończy się porażką ;-) a co do węgli - ciągnie trochę, najbardziej po treningu do owoców.... ehhh tak po [...]
troche wpadlo kg - ale ostatni czas zwalilem jak widac po fotach wymiary pozostawaly ale za bardzo skupilem sie na samej wadze i jeden wymiar - bebzon - wymknal sie spod kontroli a dieta na prawde nie byla tragiczna - za duzo swobody poprostu jutro powinny sie pojawic pierwsze wpisy
Też tak uważam. widzę po sobie że węgle nie wpływają zbytnio na funkcjonowanie. Dodatkowo czasami jak zjem za dużo ww to senny jestem. Też jakoś sobie radzę chociaż ładowania są fajne, jednak człowiek sie stęskni ża nimi
[...] zmioany tymbardzije jesli to bedzie 1dzien Piter_1988 nie wiem co to za trening potrezbny byl mi jakis na 3 tygodnie wiec wzialem takie cos pasuje mi bo 4x juz jednak za duzo psychicznie nie daje radyt do tego jeszcze sobota - czyli 5ty trening - przed ladowaniami teraz mam wtorki zajete i czwartki tez - wiec taki uklad 3x/week mi odpowiada
[...] nie gen-raczej byl powiedzial MLODOSC! tez w wieku 18lta jadlem 4worki ryzu z dzmeme i jakosc nie za specjalnie szlo w bebzon teraz mam dylemeat czy 1 worek to nie bedzie za duzo. To tez ktos nie moze jesc wegli nie znaczy ze druga osoba nie moze robic reduckji na high carb - moze! Inaczej reaguje na insuline,do tego szybki przemial i fat spada. [...]
Dzięki za odpowiedź... Myślałem, że jak napiszę jak na spowiedzi wszystko o sobie i moim sposobie życia to będzie OK ;) A tu wychodzi, że za dużo informacji i za bardzo nie chce się tyle czytać. Przetrawię to co mi napisałeś i zmienię trochę dietę i ją tu podam do sprawdzenia, bo okazało się że chcę zmienić trochę cały dzień tzn. rano śniadanie, [...]
Azzi jest jednak małe ale - za dużo tłuszczyku mam na rzeźbę ale walczę z nim:-)) 09.09.2012 Dieta - Crash Diet Dzień 2 Znów się zrobiło cieplutko a to przy crashu się przydaje, czyli mam farta:-) Dziś Trening A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57b9512851b345a4a0eb9c29e8f880f7.gif Wreszcie załapałam o co kaman w WL na szerokim chwycie:-D Wreszcie, nareszcie [...]
Rosołek - prościzna. Kroję serduszka wzdłuż i do gara. Dolewam trochę wody, nie za dużo - tak około 300ml na pół kilo serduszek. Dodaję dużo czosnku, liść laurowy, pieprz w kulkach i zwykły w proszku, czasem paprykę w proszku. Gotuję około 30 minut i finito. Potem do talerza, łycha chrzanu i można jeść:-PP
11.11.2013 Dieta prawie;-) czysta nieliczona tylko dużo za dużo. W długi weekend trochę popłynęłam z glutenem (była domowa pizza i szarlotka mi bossska wyszła:-PP). Winiacz też wpadł. Trening http://img9.imageshack.us/img9/2581/urht.jpg rozgrzewka do MC: 10x 40kg, 8x 55kg, 5x 65kg, 5x 75kg. Prund mi po tym treningu odcieło całkiem i odpłynęłam w [...]
Dalej mam parcie na żarcie ;-) ale dieta czysta tylko dużo za dużo%-) Musze powoli ograniczyć, bo jeszcze się w limit nie zmieszczę i wtedy będzie bal;-) Treningi są ale do wypisek weny nie mam, bo weekend był pełen emocji i te jeszcze ze mnie nie zeszły - także bardzo skrótowo: 25.04.2014 Ława 4x3x 30kg, 2x 32,5kg Ława dociski 2x 35kg, 2x 37,5kg [...]
Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)
